31歳。
最近、生え際やつむじが気になる。
「AGAが進行しているのでは？」
「まだ31歳なのに早すぎる？」
「気にしすぎなのかも…？」
この年代は、薄毛が“現実味を帯びてくる年齢”です。
この記事では、31歳男性がAGAの進行を気にするのは過剰なのかどうか、医学的視点から整理します。
31歳でAGAは進行する？年齢的には普通？
結論から言うと、
31歳でAGAが始まるのは珍しくありません。
AGA（男性型脱毛症）は
- 20代前半から発症する人もいる
- 30代前半は発症が増える年代
- ゆっくり進行するのが特徴
つまり、
「まだ若いのに」ではなく、
気になり始める典型的な年齢層です。
親族にハゲがいない＝安心ではない理由
よくある疑問がこれです。
父以外にハゲはいない
だから自分は大丈夫では？
AGAは単純な父親遺伝ではありません。
- 母方の遺伝
- 父方の遺伝
- 男性ホルモン感受性
- 複合的な体質
これらが関係します。
家族に目立つ薄毛がいなくても、発症するケースはあります。
ただし、遺伝要素が弱い場合、
進行が緩やかな可能性はあります。
それ、本当にAGA？気にしすぎの可能性
31歳前後で非常に多いのが「見え方の問題」です。
✔ 髪が細い（軟毛タイプ）
地肌が透けやすい
✔ 光の当たり方
LED照明で頭皮が強調される
✔ 分け目固定
同じ分け目で地肌が目立つ
✔ 季節性の抜け毛
秋は自然に抜け毛が増える
これらはAGAではない場合も多いです。
AGA進行の判断基準
気にしすぎかどうかは、
「進行しているかどうか」で判断します。
AGAの典型的特徴：
- 生え際がM字に後退
- つむじが徐々に広がる
- 抜け毛が細く短い毛に変わる
- 半年～1年で明らかな密度低下
一方で、
- ここ1年ほぼ変化なし
- 全体が均等に薄く見える
- 昔から髪が細い
なら、過度な心配の可能性もあります。
気にしすぎることのリスク
強い不安は
- 睡眠の質低下
- ストレス増加
- 血流低下
を引き起こします。
毎日鏡をチェックし続ける生活は、
精神的負担が大きくなります。
31歳で取るべき行動
① 半年ごとの写真記録
同じ場所・同じ明るさで撮影
② 抜け毛の質を確認
細く短い毛が増えているか
③ 不安が強いなら診察
診断のみでも可
結論
31歳でAGAの進行を気にするのは普通です。
しかし、
- 明確に進行している → 早期対策が有効
- 変化がほぼない → 気にしすぎの可能性あり
大切なのは
感覚ではなく経過で判断することです。
参考になる信頼性の高い情報源
より詳しく知りたい方は、以下の公的・医学的情報をご確認ください。
医学的根拠に基づいた情報を確認し、冷静に判断することが大切です。
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